Η διατροφή του αθλητή

Για τους αθλητές μία σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για την κάλυψη των αναγκών του οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά, αλλά και για τη βελτιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης. Οι ανάγκες και τα σημεία της διατροφής που θα πρέπει να δοθεί βαρύτητα είναι διαφορετικές από άθλημα σε άθλημα, ανάλογα το φύλο, την ηλικία, τη συχνότητα και την ένταση των προπονήσεων, αλλά και το εξατομικευμένο διαιτολόγιο του κάθε αθλητή.